Extrato De Açaí, Benefícios E Efeitos Colaterais

Extrato De Açaí, Benefícios E Efeitos Colaterais

O que é o Açaí?

O Açaí é um alimento super baga que explodiu na cena do alimento de saúde recentemente. Ele é repleto de potencialmente saúde promovendo nutrientes, alguns dos quais são bem conhecidos entre a comunidade científica para reduzir os níveis de colesterol ruins LDL e como antioxidantes. Além disso, o Açaí contém também nutrientes originais que foram anteriormente desconhecidos, que também pode contribuir para uma boa saúde geral.

Onde é que vêm de Açaí do?

Açaí bagas crescem sobre a palmeira Açaí (Euterpe oleracea Mart.), que são nativos da América Central e do Sul. Estas palmeiras produzem pequenas bagas roxas escuras que podem ser colhidas para comer.

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Benefícios do Açaí

Açaí tem um impressionante perfil nutriente que é alto em boas gorduras monoinsaturadas e gorduras de ômega 6 e fibras, enquanto que também contém proteína e muito pouco açúcar. Muitas vezes quando consideramos os benefícios de um alimento de planta, o termo flavonóides muitas vezes é mencionado. Flavonóides são metabólitos da planta que apresentam uma gama de efeitos de promoção de saúde. Açaí bagas contêm cinco flavonóides antocianinas, dois dos quais foram anteriormente desconhecida em outros lugares (Schauss et al, 2006b). Os flavonóides encontrados no Açaí têm sido reportados (Schauss et al, 2006a) propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias (Kang et al, 2011). Essas propriedades podem ajudar a melhorar tempos de recuperação.

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Surpreendentemente, Açaí realmente não contém muita vitamina c. No entanto, é uma boa fonte de vitamina A, cálcio e ferro mesmo. Açaí também contém 18 aminoácidos em quantidades mensuráveis. Uma delas é o ácido aspártico, que pode ser convertido em D o ácido aspártico, um aminoácido com o reforço do potencial de testosterona. Baixas concentrações de estrogênio bloqueio composto, resveratrol também foi encontrado (Schauss et al, 2006b).

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Benefícios do Açaí para a saúde do coração

Açaí apenas recentemente foi trazido à atenção da comunidade científica e como tal, há pouca pesquisa olhando para os benefícios do Açaí. No entanto, um recente estudo piloto demonstrou que suplementando com polpa de Açaí 100g duas vezes por dia foi eficaz na redução total e colesterol LDL de indivíduos com excesso de peso (Udani et al, 2011). As conclusões deste estudo foram apoiadas por ensaios de animais (de Souza et al, 2010). A redução do total e colesterol LDL são marcadores para uma boa saúde cardiovascular e reduz a probabilidade de doenças cardíacas.

Benefícios do Açaí para perda de gordura

Extrato De Açaí, Benefícios E Efeitos ColateraisVerificou-se que as proteínas presentes no Açaí apresenta um efeito inibitório na alfa amilase (uma enzima digestiva de hidrato de carbono) (Araujo et al, 2004). Isto dá Açaí potencial para atuar como um bloqueador de carboidratos (semelhante ao feijão branco). A ação de bloqueadores de carboidratos ajudam a diminuir a digestão e a absorção de carboidratos e pode ser uma ajuda de perda de peso eficaz.

Negativos de Açaí e efeitos colaterais

Alguns a toxicológicas e foram efectuados estudos de segurança em Açaí. No entanto, o Açaí é um fruto comestível que é muito popular em países sul-americanos, como o Brasil. Na verdade, o Açaí é um grampo para os nativos tradicionais da região amazônica.

Uma coisa para tomar nota de, ao comprar Açaí é que muitas empresas online executem Açaí baseado em golpes como fazer alegações infundadas. Certifica-se de que você comprar de um revendedor respeitável.

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Doses de Açaí e sincronismo de ingrediente

Até o momento, não há realmente nenhuma dose recomendada para Açaí. Os nativos brasileiros comem grandes quantidades do mesmo, que é um alimento básico na sua dieta, enquanto pequenas quantidades podem ser usadas como um multivitamínico.

Embora o Açaí é uma fruta saborosa, contém muito pouco de açúcar, o que pode torná-lo agradável para algumas pessoas o gosto. Sinta-se livre para misturá-lo em seu habitual agitação ou smoothy.

Suplementos de Açaí

Açaí pode ser encontrado como um suplemento nutricional independente. Ele também pode ser encontrado em alguns suplementos de antioxidantes, que faz todo o sentido, dado que o Açaí é muito rico em uma variedade de antioxidantes. Alguns fabricantes também são muito afeiçoados de Açaí e usam esse ingrediente dentro do seu perímetro. Olhe para ele na parte de trás do rótulo.

Empilhamento de Açaí

Embora o Açaí contém muitos nutrientes, não é 100% completa. Considere a possibilidade de empilhamento Açaí com outra vitamina e suplementos minerais ou adicioná-lo a um suplemento antioxidante se ele já não contém Açaí.

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