Kuidas Oma Keha Detox?

Kuidas Oma Keha Detox?Paljud eksperdid usuvad, et ulatuslikku mürgisust keha loob terve hulk tõsiseid haigusi, osteoartriit (kui toksiinide elama liigesed), südamehaigused, vähk ja diabeet. Sellise haiguse vältimiseks peate tune oma keha teadlik oma seisundist ja tema vajadusi ja tuleb toime andes ise on hea, põhjalik sise spring-clean vähemalt üks kord aastas.

Sel ajal, samuti rakendada head süüa ja harjumusi, mis aitab vältida kogunenud mürgised riigi uuesti kasutada. Spring-clean keha on oluline osa tervishoiu ennetavaid süsteem.

Ideaalne võimalus oma keha detox on alustada 24-tunnise kiire, kui te tunnete seda ja ei ole mingeid ravimeid. Pöörduda oma arsti või toitumisspetsialisti poole, kui te ei ole kindel. Valige päev, kui ei ole vaja olla väga aktiivne – soovitavalt päeval, kui sa oled ei ole füüsiliselt vaidlustada.

Teil on vaja ka juua palju vedelikku ajal kiire dehüdratsiooni ei tohi, kuid juua ainult vett või kuuma vee ja värske sidruni mahla. Abi sisemist puhastamist, väga hea tervis harjumus on nii alguse ja lõpu päev ja juua peale kuuma vee ja värske sidruni mahla. See on puhastamise mõju maksa ja neerud, samuti ülejäänud seedesüsteemi.

Pärast esimese etapi detox programm, oma 24-tunnise kiiresti, idee on süüa toores toit nii palju kui võimalik kogu ülejäänud nädala. Toores puu- ja köögivilja ei ole ainult kõige lihtsam toidu seedimine ning toidust saada kõige toitumine tähendab keha, kuid nad on ka suurepärane puhastav mõju organismile. Keedetud toit on keerulisem seedetrakti süsteemi; keetmata toit suurendab ainevahetust ja tugevdab immuunsüsteemi. Aeglane aeglane põhiseaduse, selle asemel, et ta leiab oma parima taseme peak Performance.

Vajuta siia, et osta ametlik kodulehekülg: Detox Plus

Puu- ja köögiviljad kõrge kiudainesisaldus on suurepärane õhetus mürgiste jääkide läbi keha. Kui proovite seda lähenemist, näed parandada teie üldist tervist, palju väiksemaid väiklane sümptomid kaovad täielikult. Kas teil on nahalööve, peavalu või südamehaigus, sa owe ise, et ehitada oma keha õigus materjale.

Kuidas Oma Keha Detox?Proovige osta sellist toodangut, mis on nii värske kui saada ja osta orgaaniliste puu ja köögivilju kui võimalik, nagu nad on ilmselt vähem toksiine. Hea greengrocer on tavaliselt palju värskema puu- ja köögivilju kui suured selvehallide ketid. Seda värskema hea, seda suurem toiteväärtus. Värsked ürdid on ka tervislik atribuudid täis, nii et kasuta neid heldelt. Kasvatada maitsetaimi ja köögivilja on ideaalne, muidugi, kuid see ei ole võimalik enamikule meist.

Kui süüa oma köögivilja, pidage meeles, et palju vitamiine ja mineraalaineid on hävitatud cooking soojust. Kui me keeda köögivilju, on toitainete leostatud vette ja valatakse ära nurjas.

Nii, kui vähegi võimalik, õrnalt auru või stir-fry köögivilja vaid paar minutit, kuni nad on pehmed-kuid alles – säilitada oma toitev headust. Ka eesmärk on süüa iga päev erinevaid puuvilju, salat ja muud köögiviljad.

Vajuta siia, et osta ametlik kodulehekülg: Detox Plus

Detox tegevuskava

  • Alustada oma detox nädalavahetusel või ajal, kui sa ei ole liiga palju.
  • Kõnnin iga päev vähemalt 15 minutit.
  • Juua vähemalt 2 liitrit vett päevas – puhastatud, destilleeritud, filtreeritakse ja villitakse. Võib juua ka kohvi või herb Dmuchawce teed.
  • On puu- või köögivilja mahl – porgandi ja õuna mahl (sa osta need kaks eraldi ja üks kolmandik vett kombineerida) riivitud ingveri, ega mahla värske arbuus – ½ liitri päevas. Arbuus viljaliha on kõrge beetakaroteeni ja vitamiin C. Seemned on kõrge E-vitamiini, samuti antioksüdant mineraalid tsink ja seleen. Te saate teha suurepärane antioksüdant kokteil värsked puuviljad ja seemned segisti segamiseks on suur maitsega jook.
  • Söö arvukus: puu-ära hoida kõige kasulikum vilja suurima võimaliku hulka kuuluvad värsked aprikoosid, kõik marjad, muskusmeloniga melonid, tsitrusviljad, kiivid, papaiad, virsikud, mangod, melonid, punased viinamarjad. Köögiviljad – on eriti hea artišokid, paprika, punapeet, rooskapsas, brokoli, punane kapsas, porgand, lillkapsas, kurk, kale, kõrvits, spinat, magus kartul, tomatid, ürt ja Pavunidut.
  • Söö mõõdukalt: tera-pruun riis, mais, hirss ja hanemalts – rohkem kui kaks tükid päevas. Kala-lõhe, makrell, sardiinid ja tuunikala-mitte rohkem kui üks kord päevas. Õli – kasutada neitsioliiviõli keetmiseks ja või ja külm-pressitud seemnete õlid kastmetes. Pähklid ja seemned – tuleks lisada peotäis päeval toores, soolata pähklid ja seemned. Valige mandlid, Brasiilia pähklid, sarapuupähklid, pekanipähklid, kõrvitsaseemned, päevalilleseemned, seesamiseemned ja Linaseemneid (linaseemned).
  • Väldi: kõik nisu tooteid, liha ja piimatooted (kaasa arvatud muna), soola ja mingit toitu, mis sisaldab seda, hüdrogeenitud (trans) rasvad, kunstlikke magusaineid, toidu lisaainete ja säilitusaineid, praetud toidud, vürtsid, kuivatatud puuvilju. Piirangud kartuli üks osa iga päev ja banaanide üks igal teisel päeval.
  • Ära ole üllatunud, kui te tunnete hullem paar päeva, enne kui hakkate end paremini tunnete. See on eriti tõenäoline, kui on kõrvaldada toidud, kellele te töötate.
  • Võtta kahekordset annust päevas kvaliteedi multivitamiini/mineraalsed toidulisandid, pluss kaks 1000 mg C-vitamiini kapslid ja antioksüdant on keeruline.

Vajuta siia, et osta ametlik kodulehekülg: Detox Plus

Kuidas Oma Keha Detox?


Otsib “Kuidas Oma Keha Detox?”

  • detox jook
  • kuidas oma organismi puhadtada
  • puuvilja detox

Seotud artiklid selle “Kuidas Oma Keha Detox?”